В прошлый раз я поделилась своими целями на 2022 год, и мне задали вопрос про “другие сферы жизни”.

Один из вариантов планирования — Колесо Баланса — это разделение своей жизни на 8-10 частей, и каждую из них нужно оценить по шкале от 1 до 10:

  • ситуацию на сейчас
  • где я хочу быть в конце года

Но когда у тебя очень мало энергии, даже простое задание — посмотреть на свои роли (сферы) в жизни — уже кажется невыполнимым😕.

Поэтому в своем подходе на этот год я рассмотрела только три сферы — Личная, Социальная и Карьерная (с девочками в сообществе мы уже использовали такой подход, и я до сих пор на ежемесячной основе провожу такую оценку).

Этот подход «Agile Компас» я взяла из книги Катерины Ленгольд «Agile Life».

Сейчас происходит столько изменений (как внешних, так и внутренних), что период длинною в год — ощущается бесконечностью. И планировать с таким ощущением — это все равно, что просто терять время и энергию.

Поэтому для себя я выбрала следующий подход к планированию по сферам жизни:

Выбрать только 1 сферу для Фокуса на целях в этом году. Цели в этой сфере — четкие, измеримые и привязаны к Процессу (записать и выложить видео, написать письма)

Выбрать одну сферу для Экспериментов — каждый месяц пробовать что-то новое и подводить итоги в конце месяца. Обычно это какое-то повторяющееся действие, и часто — в формате Привычки (в 2022 году это эксперименты в личной сфере = восстановление энергии — физической и внутренней)

Третья сфера — в режиме Поддержания — периодические активности, которые направлены на то, чтобы удержать достигнутый уровень (для меня это социальная сфера — периодические “вылазки” с друзьями, время с мужем и детьми вне дома и тп)

Такой подход мне кажется не только Практичным, но и Вдохновляющим! 🎉

Я сразу убрала из своих мыслей кашу бесконечных само-обвинений за то, что не выкладываюсь на 100% в том, что для меня важно. И с этим настроем провела первый месяц нового года ⭐

Как внедрить Энерго Сберегающее Планирование по 3м сферам жизни:

  1. Пройти тест по Сферам жизни — получить опросник здесь ➡
  2. По результатам теста выделить Сферу для Фокуса на этот год (или на следующие 3 месяца) — это сфера с минимальным количеством баллов или Личная сфера (если там меньше 8 баллов)
  3. Поставить Измеримые цели в этой сфере — можно использовать подход к планированию SMART (специфичные, измеримые, актуальные, ограничены по времени и временные рамки реалистичные)
  4. Вторая сфера по количеству баллов — это Сфера Экспериментов! В этой сфере мы тестируем процессы, которые основаны на привычках (повторяющиеся действия) — выбираем 1-3 действия, которые мы планируем выполнять — и через месяц собираем обратную связь от себя (на подведении итогов месяца) — что сработало, а что НЕ сработало.
  5. И Третья сфера — будет в режиме Поддержания. Запланируйте несколько действий на следующие 1-3 месяца, которые помогут не тратить в этой сфере много энергии, но при этом и не «провалиться» в ней из-за отсутствия фокуса

Если вам интересен этот подход, или у вас есть вопросы — задавайте их на нашем канале телеграм — https://t.me/cLifeOS

Прошлый год показал, что наличие целей по сферам — это только первая часть процесса.

Вторая часть — это действия.

А третья — Рефлексия и подведение итогов.

Поэтому одна из главных рекомендаций — это найти интересную компанию, которая поможет вам придерживаться выбранной стратегии планирования и подведения итогов.

Мы проводим ежемесячные встречи на нашем канале, чтобы добавить цикличность и «мягкую ответственность» для тех, у кого не так много энергии на планирование — расписание встреч можно найти здесь:

Посмотреть расписание встреч

­